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カタオモイをしています

 

こんにちは!仲宗根です
いつもブログを読んで頂きありがとうございます

梅雨時期に入りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
私はうるま市に住んでいますが、昨日は大雨と雷の音が凄く
明け方に起きてしまいました

娘は外に遊びに行きたくてうずうずしている様子
午前中に少し太陽が出てきたので海で朝ごはんをしてきましたよ
「やった~」とテンションMAXです

午後は降ったりやんだりで室内遊びにも飽き
本日3回目のもののけ姫を絶賛視聴中です(笑)
主人公のアシタカが安定にかっこよく現実の世界にも
居たらな~と叶わない恋をしています(笑)

 

梅雨の話題に戻りますが
梅雨時期はとっても体調を崩しやすい気候になっているのをご存知ですか?
頭痛、目まい、倦怠感を感じる方がいらっしゃると思います。

原因は気温や湿度の変化によって自律神経が乱れ頭痛、冷え、肩こり、だるさを引き起こし風邪をひきやすくなったりするそうです。

また、湿度によって食べ物が劣化するスピードも早くなってしまう事で、カビや細菌などが繁殖した食べ物を食べてしまう事で食中毒などの危険性も高まってくるそう

対策法としては
・睡眠環境を整える事 ・体を温める食材を食べる
・ビタミンB、たんぱく質の摂取する事 ・適度な運動を行うなど

食事、睡眠、運動。普段の生活習慣を改善して
梅雨時期を乗り切っていきましょう!

 

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